"Ser capaz de moverse libremente no se trata de rango en el movimiento. Se trata de facilidad en el movimiento."
Bonnie Bainbridge Cohen
Salud a través del movimiento
El movimiento es vida, y la vida movimiento
Como experiencia nos permite avanzar, descubrir y disfrutar.
Como agente de salud ejerce un efecto en todos los sistemas que permite acceder a la autorregulación del organismo.
Quienes lo usamos como técnica terapéutica, programamos secuencias, series, rutinas… pero a veces nos perdemos en un plano demasiado analítico y no atendemos al movimiento desde un plano que integra todo su potencial y nos abre a una experiencia y uso más integrado del cuerpo en nuestro día a día.
Conocer nuestro cuerpo, la captación de lo externo y lo interno conlleva un aprendizaje implícito de nosotr@s mism@s. Y por ello no sólo se trata de qué y cuánto me muevo, sino de CÓMO lo hago y qué sensaciones me ofrece.
Una visión en la que cuerpo y mente no se separan y nos hacemos verdaderamente conscientes de ello.
En esta sección te ofrezco diversos formatos de clases y talleres para introducir y explorar el cuerpo en movimiento en tu vida:
Clases reducidas de yoga
El Yoga nos permite un encuentro con nosotros mismos y estimula los procesos de bienestar físico, mental y emocional a través de la regulación del sistema nervioso. Se trata de una disciplina con una base ética y filosófica muy sólidas cuyo fundamento está en la unión del cuerpo físico, mental y espiritual a través de diferentes técnicas como son las Asanas (posturas), Pranayama (respiración) o técnicas de concentración y atención plena entre otras.
Actualmente no disponible
Clases de yoga para empresas y entidades
Si quieres ofrecer clases de yoga para mejorar la salud y calidad de vida de tus compañeros de empresa, colectivo o entidad, ponte en contacto conmigo para poder evaluar vuestras necesidades y confeccionar un plan a medida.
Algunas de las entidades que han contado conmigo son:
Mapfre
Colegio Profesional de Médicos de Valladolid
Ayuntamiento de Valladolid – CEAS Pilarica
Docendo. Ocio educativo
Talleres “Salud a través del Movimiento”
Con Leticia Rúa Santafé (SOMart)
PRÓXIMOS TALLERES EXPERIENCIALES:
Dirigidos a profesionales de la salud y la actividad física, artistas, maestros y personas interesadas el
desarrollo humano a través del cuerpo y el
movimiento.
VALLADOLID 6 y 7 abril 2024
* Más Información contactando conmigo
Realizados:
– 8 y 9 octubre 2022 – Valladolid
– 4 y 5 febrero 2023 – Valladolid
– 18 y 19 noviembre 2023 – Valladolid
Salud y música
La práctica musical es una actividad que conlleva muchos años y horas de estudio
El sacrificio que supone, determina importantes sobreesfuerzos físicos y mentales que en gran medida terminan produciendo limitaciones tanto físicas como psíquicas o emocionales. Estas van a dificultar la interpretación llegando incluso a interrumpir el ritmo normal de la actividad y generando un alto nivel sufrimiento y frustración.
El aprendizaje del cuerpo, la mente y las emociones junto con los estudios de contenido técnico, teórico y práctico del instrumento, permiten al individuo adquirir un autoconocimiento fundamental para la expresión artística y desarrollo personal.
A través de la educación en consciencia y salud para los estudiantes y profesionales de música, es posible adquirir responsabilidad y hábitos de cuidado que minimizan y previenen los efectos contraproducentes de la práctica, algo que sin duda permite a los músicos expresarse con más facilidad y disfrutar de su actividad.
Algunos de los talleres y acciones que ya están en marcha son:
Charlas de educación cuerpo-mente para músicos
· Fecha
· Lugar
· Horarios
· Recomendaciones
· Aportación
· Etc…
Taller “Cuidando la salud del músico”
Con Ángela Sastre (psicóloga)
· Fecha
· Lugar
· Horarios
· Recomendaciones
· Aportación
· Etc…
Taller “El cuerpo y la música”: cuidados, prevención y expresión corporal
· Fecha
· Lugar
· Horarios
· Recomendaciones
· Aportación
· Etc…
Para más información sobre los talleres y charlas de salud para músicos, escríbeme.
Si formas parte de una orquesta, banda o escuela de música y quieres proponer alguna actividad, ponte en contacto conmigo y diseñaremos el formato que más se ajuste a vuestras necesidades.
Educación en salud mente-cuerpo
La salud física y mental de la población se ve deteriorada a cualquier edad
Vivimos en un momento social delicado en el que la salud física y mental de la población se ve deteriorada a cualquier edad debido en gran parte a los ritmos y hábitos de vida, más indiscutiblemente aún tras la pandemia.
Esta situación ha hecho evidentes unas necesidades básicas que las personas debemos cubrir para alcanzar un bienestar y calidad de vida suficientes en favor de nuestra salud y desarrollo humano.
En la era de la información recibimos múltiples mensajes sobre cómo cuidarnos física y psicológicamente, sin embargo muchos de éstos quedan incompletos si no entendemos que la salud es un proceso integrado, en el que cuerpo y mente no se disocian, ni tampoco el contexto social, económico y educativo.
Atender nuestra salud desde el cuerpo que habitamos y la mente que intentamos dirigir y que muchas veces nos dirige, es el propósito de esta sección. Buscando fomentar el hábito del cuidado físico y emocional, así como promoviendo la responsabilidad y el compromiso para la salud propia, dotando así a las personas de mayor autonomía y fomentando su salud como un valor.
Colaborando con otros profesionales sanitarios en equipo, algunos de los talleres y acciones que llevamos a cabo son:
Taller “Buenas posturas y hábitos en el puesto de trabajo”
· Fecha
· Lugar
· Horarios
· Recomendaciones
· Aportación
· Etc…
Talleres “Aprendiendo sobre salud”
· Fecha: 23 oct, 6 y 27 nov, 18 dic 2023
· Lugar: por determinar
· Horarios: 17.30 – 19.30h
· Organiza CEAS Pilarica (Valladolid)
· Necesaria inscripción previa a través de lvega@ava.es
PLAZAS AGOTADAS
Charlas divulgativas sobre salud integral mente-cuerpo
· Fecha
· Lugar
· Horarios
· Recomendaciones
· Aportación
· Etc…
Educación sobre dolor crónico
· Fecha
· Lugar
· Horarios
· Recomendaciones
· Aportación
· Etc..
Si quieres más información sobre estas actividades u organizar alguna en tu colectivo o empresa, contacta conmigo
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Y empieza tu camino hacia la recuperación
Contacto:
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por WhatsApp o Email: contacto@amayaarnaiz.es
Dirección:
Plaza de los Arces nº 1, 1º en Valladolid
